河南专升本备考发现没有动力学习该怎么办?

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发布时间：2022-01-14

　　在备考的过程中很多考生往往发现自己没有学习动机，不想学习，因此耽误备考，影响备考的进度和效率。那么，河南专升本备考发现没有动力学习该怎么办?下面河南专升本给考生准备了一些资料一起来看看吧。

　　1、鉴于缺乏动力-想象你的未来，培养你对目标的渴望

　　心理学家已经证明，当我们渴望得到足够的东西时，我们会有很强的专注力。那么欲望是什么?它其实是一个很接近、很容易发生的事情，让你有了欲望的具体画面。

　　例如，如果你想在期末考试中成为第一名，你认为你已经在期末考试中获得了第一名。亲戚朋友都在身边夸奖你。当着父母和亲戚的面骄傲。如果你想考上一所好大学，你可以想象你在这样一所学校里谈笑风生。未来包含在现在之中。通过赋予现在到未来的意义，我们可以刺激大脑的内生力量。

　　2、怕困难——降低自己的学习门槛来解决

　　如何降低自己的学习门槛?

　　举一个非常简单的例子：如果你想提高你的数学成绩，你就设定了一个目标，那就是在新学期的数学考试中我应该得到100分。这可能不容易实现，而且在这个过程中会有各种不可控因素。但如果你把目标定为：每天消除一个数学错误，坚持一个月，你很可能会成功。因为这很简单，一个问题，2分钟就可以完成，大脑不会觉得这是一个负担，所以它不会抗拒。这种行为也会让你养成改正错误的习惯。

　　3、关注失败情绪-强化成功经验

　　有两种方法可以强化成功经验

　　首先，试着做你以前做的事，如果你不知道也不能做太多的问题，你会觉得你不懂、做不到的失败会更加强烈。如果你继续下去，你会失去信心，形成恶性循环。为了遏制这种情绪的蔓延，此时，你可以拿出之前的话题再做一遍。一般来说，正确回答5、6个问题后，就可以积累一定的成就感，帮助自己重拾自信。

　　其次，我们应该集中在一个主题上在心理学中，有一个术语叫做“泛化”，意思是一个经验的情感可以传递给其他的经验。一般来说，如果你能在一门课上获得自信，它会蔓延到其他科目，激发你强烈的学习欲望。因此，在我们的研究中，我们可以充分利用这一点，集中精力研究一个课题。

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