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河南专升本备考发现没有动力学习该怎么办?

当前位置:首页考试资讯升本常识
发布时间:2022-01-14

  在备考的过程中很多考生往往发现自己没有学习动机,不想学习,因此耽误备考,影响备考的进度和效率。那么,河南专升本备考发现没有动力学习该怎么办?下面河南专升本给考生准备了一些资料一起来看看吧。


  1、鉴于缺乏动力-想象你的未来,培养你对目标的渴望

  心理学家已经证明,当我们渴望得到足够的东西时,我们会有很强的专注力。那么欲望是什么?它其实是一个很接近、很容易发生的事情,让你有了欲望的具体画面。

  例如,如果你想在期末考试中成为第一名,你认为你已经在期末考试中获得了第一名。亲戚朋友都在身边夸奖你。当着父母和亲戚的面骄傲。如果你想考上一所好大学,你可以想象你在这样一所学校里谈笑风生。未来包含在现在之中。通过赋予现在到未来的意义,我们可以刺激大脑的内生力量。

  2、怕困难——降低自己的学习门槛来解决

  如何降低自己的学习门槛?

  举一个非常简单的例子:如果你想提高你的数学成绩,你就设定了一个目标,那就是在新学期的数学考试中我应该得到100分。这可能不容易实现,而且在这个过程中会有各种不可控因素。但如果你把目标定为:每天消除一个数学错误,坚持一个月,你很可能会成功。因为这很简单,一个问题,2分钟就可以完成,大脑不会觉得这是一个负担,所以它不会抗拒。这种行为也会让你养成改正错误的习惯。

  3、关注失败情绪-强化成功经验

  有两种方法可以强化成功经验

  首先,试着做你以前做的事,如果你不知道也不能做太多的问题,你会觉得你不懂、做不到的失败会更加强烈。如果你继续下去,你会失去信心,形成恶性循环。为了遏制这种情绪的蔓延,此时,你可以拿出之前的话题再做一遍。一般来说,正确回答5、6个问题后,就可以积累一定的成就感,帮助自己重拾自信。

  其次,我们应该集中在一个主题上在心理学中,有一个术语叫做“泛化”,意思是一个经验的情感可以传递给其他的经验。一般来说,如果你能在一门课上获得自信,它会蔓延到其他科目,激发你强烈的学习欲望。因此,在我们的研究中,我们可以充分利用这一点,集中精力研究一个课题。


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